こんにちは！スタッフの岩澤です(*ﾟｰﾟ)
【名医が選ぶ体に良い食材ベスト10！？】
全国の名医300人が選んだ体に良い食材ベスト10というTV番組が放映されたので、録画をしました。
納豆・青魚・豆腐・ヨーグルト・キムチ・トマト・酢・ブロッコリー（スプラウト）・アボカド・リンゴで、日常的に食している食材でした。
細菌に負けない強い身体作りには、免疫力を高める為に栄養を摂る事、質の良い睡眠、適度な運動・・・わかっちゃいるけどやめられない♪♪♪
乾燥した毎日が続きインフルエンザが猛威を奮っている今日、元気に過ごせる為にも生活習慣を見直したいものですね(^-^)
では・・(^-^)/
